ゴマかと思ったらカエルの卵!? チアシードの驚きの効果と食べ方

※このページにはアフィリエイトリンクが含まれています。

今僕が飲んでる？と言うか食べてるチアシードは「スーパーフード」として一時期とても話題になりましたが、今でも栄養価の高さから健康志向の人に人気の食材です。

最初見たときはゴマかと思ったｗ

水に入れるとカエルのタマゴや（笑・・

🌱 チアシードとは
• シソ科の植物「チア（Salvia hispanica）」の種子
• メキシコやグアテマラが原産で、古代アステカ文明でも栄養源として利用されていた
• 水分を吸収すると 約10倍以上に膨らみ、ゼリー状 になるのが特徴
• 無味無臭なので、飲み物やヨーグルト、スムージーに混ぜやすい

💪 栄養成分
チアシードは小さな粒に栄養がぎゅっと詰まっています。
• 食物繊維：腸内環境を整え、便秘改善に役立つ
• オメガ3脂肪酸（α-リノレン酸）：血流改善、生活習慣病予防に効果的
• たんぱく質：筋肉や肌の材料になる
• カルシウム・鉄・マグネシウム：骨や血液の健康を支える
• 抗酸化物質：アンチエイジングや美肌効果も期待できる

🌟 期待される効果
• ダイエットサポート（膨張して腹持ちが良い）
• 便秘改善・腸内環境の改善
• 血糖値やコレステロール値のコントロール
• 心血管疾患の予防
• 美肌・アンチエイジング

🍴 食べ方のポイント
• 必ず水で戻してから食べる（そのまま食べると消化に悪い）
• 水や牛乳に入れて10分〜数時間置くとプルプルに
• ヨーグルト、スムージー、サラダ、デザートに混ぜるのが定番
• 1日の目安は 大さじ1杯（約10〜15g） 程度

⚠️ 注意点
• 食べ過ぎるとお腹がゆるくなることがある
• 水分を吸収するので、必ず十分な水分と一緒に摂る
• α-リノレン酸は熱に弱いため、加熱せずに食べるのがおすすめ

✅ まとめ
チアシードは「小さな粒に栄養が凝縮されたスーパーフード」。
腸活やダイエット、美容・健康維持に役立ちますが、水で戻して適量を守るのがポイントです。

僕は大さじ1杯半をグラスに入れ水を入れて数時間放置
少しゼリー状になったらヨーグルトをその日の気分で適当に入れてから牛乳を入れて食べてます！
少し甘みが欲しいときはカルピスを加えてます

ボクの買ったのはこれ

水を入れないとマジ、黒ゴマみたい

そして、水を入れて数時間経つとカエルのタマゴみたいにドロッとする

これにヨーグルトと牛乳を適量加えてかき混ぜ
更にメロンカルピスを適量注ぎ、キウイとブルーベリーを加え即出来上がり
これだけでも美味しいよぉーー😍💕

【クーポンで440円〜★5/27まで】 有機JAS認証 ホワイト チアシード 200g | 800g | 8g ブラック チアシード 500g | 8g チアシード ホワイト オーガニック 有機 スーパーフード 無添加 無農薬 便秘 ダイエット 白 黒 効果 オメガ3 [ アフラトキシンなど各種検査クリア済み ]

マヌカハニーと健康食品のハンズ

Amazon

楽天

チアシード ブラック 1kg (200g×5袋)

チアシード ブラック 1kg (200g×5袋)

www.amazon.co.jp

小さな粒に秘められた大きな栄養！「チアシード」の魅力

スーパーフード「チアシード」の栄養価や健康効果、ダイエットや美肌へのメリット、基本の食べ方や注意点をわかりやすく解説します。

nandemo.withrun.org

評価が高い商品

【公式/送料無料】Hale ざくろ味チアシード入りゼリー 20kcal 食べる美顔器 国内製造 2箱 10本お得セット 日本スーパーフード協会推奨 モノグルコシルヘスペリジン GABA ビタミンB6 インナービューティー 美容サポート インナーケア

2,250円

商品を見る

【2点買で香水オイル】 &SH 100％ナチュラル チアシードオイル 100ml (50ml×2個セット） 未精製 キャリアオイル [ α-リノレン酸 オメガ3脂肪酸 リノール酸 手作り化粧品 原料 コスメ マッサージオイル ]【 定形外 送料無料 】 +lt3+

2,560円

商品を見る

チアシード＆アボカドスムージー(140g)

1,379円

商品を見る

【送料無料】パウダー2種類から選べる5個 エゴマパウダー130g チアシードパウダー130g 荏胡麻パウダー αリノレン酸 焙煎えごま 亜麻仁 えごまパウダー ふりかけ 国内製造 味噌汁 冷奴 焼きおにぎり サラダ オメガ3 すりえごま 季折

2,980円

商品を見る

【10個セット】 ホワイトチアシード 200g×10個セット【正規品】 ※軽減税率対象品【t-4】

11,617円

商品を見る

ユニマットリケン チアシード&アボカドスムージー 140g (14杯分)

1,146円

商品を見る

【公式/送料無料】Hale ミックスベリー味 チアシード入りゼリー 15kcal 鉄分 マグネシウム ビタミンD 2箱 10本お得セット 日本スーパーフード協会推奨 インナービューティー 美容サポート インナーケア

2,250円

商品を見る

送料無料 FOODOLOGY コレオロジーカットゼリー(ザクロ味) 30本 ( ダイエッターサポート チアシード入り 小腹満たし 韓国 )

8,040円

商品を見る

KITAO MACHA KMローション 200mL 化粧水 艶肌 ツヤ 保湿 厳選 有機抹茶 スーパーフード キヌア アサイー チアシード 透明感 美肌 オーガニック

2,200円

商品を見る

ファイン 日本の青汁バナナチアシード バナナ風味 40包【配送A】

1,150円

商品を見る

レビュー数が多い商品

Amway アムウェイ ホワイトチアシードオイル ホワイトチアシードオイル 230g

7,150円

商品を見る

シグネチャー7 ニュートリ ディライト さば with チアシード 15g×4本 ファンタジーワールド ▼w ペット フード 猫 キャット おやつ ピューレ 毛玉 フラクトオリゴ糖 日曜 Signature7 S7-S7

495円

商品を見る

チアシード200g★海外認証★スーパーフード★オメガ3と6が豊富★ネコポス便送料無料・1個です。

2,453円

商品を見る

【10個セット】チアシード 300g(JAN:4976652009271) チアシード ファインチア スーパーフード 食物繊維 満腹サポート 膨らむ ふくらむ オメガ3脂肪酸 リノレン酸 ファイン

12,000円

商品を見る

【10個セット】 ホワイトチアシード 200g×10個セット【正規品】 ※軽減税率対象品【t-4】

11,617円

商品を見る

あわせて読みたい

モリンガの効果と栄養を完全解説｜90種の成分・老化対策・「30分の壁」の真実

90種類以上の栄養素を持つモリンガの効果を科学的に解説。抗酸化・デトックス・代謝改善・白髪対策など多面的な働きと、吸収率を最大化する「30分の壁」、最適な摂取方法まで詳しく紹介します。

nandemo.withrun.org

【奇跡の果実】スーパーフードの女王アサイーとは？驚きの栄養効果と簡単！美肌＆健康レシピ

アサイーが持つ豊富なアントシアニンや鉄分、オレイン酸の美容・健康効果を徹底解説！スーパーフードの女王と呼ばれる理由と、自宅で手軽に作れる美味しいアサイーボウルやスムージーの簡単レシピをご紹介します。

nandemo.withrun.org